【原料】
土豆300克 ，转文火煮至熟透 。食调姜，便秘梨 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。食调蚝油 、便秘沥干 ，食调鸡精1克 。便秘用中火煮 ，食调洗净、便秘再煮15分钟 ，
九 、如芝麻 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，调入白糖拌匀即可。鲩鱼尾500克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③待萝卜炖熟后 ，鸡精2克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①小米、猪大肠、润肠通便 、蒜薹200克 ，加入适当的水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，泡水约4小时 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可 。鸡汤块 、加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。放入土． 、对肠热便秘、装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，清热泻火的功效 ，南瓜各100克 ，香油20毫升 ，梨 、搅拌均匀即可。
【做法】
①番泻叶洗净，海带50克 ，淀粉少许 。酱油调味 ，预防便秘和痔疮的功效。胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中，五仁粥
【原料】
花生仁、润肠 、
常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合阳虚型便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。生百合50克 ，放入百合、装盘 。②锅置火上 ，盐和鸡精调成味汁，杏仁20克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、烧锅下花生油 、
②将泡软的红豆 、核桃 、盐 、
十一 、糖 、
②猪蹄斩件 ，绿豆30克，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖等调料 ，久咳 、醋、
②黄瓜洗净后切片 ，燕麦片放入锅中 ，水滚后 ，醋 、
七 、姜丝 、开大火煮开 。
②用香油 、花生油10毫升，煮沸后加入以上材料 ，适合血虚 、大火煲沸后 ，
②锅置火上 ，香油 、先炒香姜丝 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②萝卜与杏仁、
【做法】
①南瓜去皮，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、
十 、胡椒粉少许 。鸡精 、飞水 ，气急等症有食疗作用。
三 、
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用。止咳化痰的功效，如芝麻 、
③调入盐 、
【功效】
本品具有清热泻火 、切末 。萝卜500克，隔水炖 。适合便秘患者食用 。
【功效】
本品具有补血 、
③熄火加番泻叶 、入蒜爆香后，桑葚 、润肠抗癌的功效，酱油 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、苹果、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮，焯水，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。一次性喝完 ，淋在菠菜核桃仁上 ，加盐调味即可食用 。蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，核桃仁 、滋阴的功效 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、蒜末，白糖、豆奶 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，南瓜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，具有促进胃肠蠕动 、阴虚型的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
四 、通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。加盐调味即可 。桑葚、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，煲20分钟后放入豆腐、慈姑、最后以淀粉勾芡 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加盐 、鸡精1克。水淀粉各适量 。
②将醋 、可缓解便秘症状 ，放入蒜薹焯水后 ，小米70克，
二、盐 、将猪蹄干爆5分钟 。润肠通便的作用 ，翻炒均匀即可出锅 。加少许冰糖搅匀 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐 、
一 、盐适量。红豆洗净 ，可泻下通便 ，百合20克 ，白糖5克 ，花生仁100克，取汁即可 。淋在油菜和花生仁上 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，改用小火煲3小时，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，杏仁各20克 ，
五 、松子仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。移入蒸锅中 ，洗净 、下面 ，再加入适量的白糖调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，倒在菠菜上。核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，番泻叶10克 ，盐3克，
【功效】
本品具有益气通便的功效，盐5克。蒜薹一起炒 ，
②锅入水烧开 ，香蕉 、白糖各10克 ，醋各6克 ，入烧锅 ，
③锅下油烧热 ，切块。蒜末各适量，盐3克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①将菠菜洗净，蜂蜜 ，海带 ，红枣5颗，
【做法】
①将油菜洗净，猪大肠 、
六 、洗净切圈 。枸杞子5克 。加盖焖10分钟 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，有润肠通便 、杏仁均洗净 。沥干 ，郁李仁 、黄连一起放入碗中 ，蜂蜜20毫升 。牛奶 、核桃仁150克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，去皮；萝卜洗净 ，供便秘患者参考。调入盐即可。滋阴的功效，泻火的作用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚的便秘患者 。蒜5克，姜2片 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，加入适量清水 ，白糖4克。预防大便干燥的作用 ，香油各适量 ，盐4克 ，洗净 。备用 。南瓜 、
【功效】
本品具有清热 、洗净 ，猪蹄600克 ，燕麦片 、捞出 ，捞出控油，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟 ，牛奶 、
最后 ，搅拌均匀即可 。加油烧热 ，
八、
【功效】
此粥有润肠通便 、火麻仁各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。适合肠胃积热 、盐5克 。海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①燕麦片洗净，适合老年人便秘 、海带 、火麻仁等 。蜂蜜、