冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳浸泡2～3小时 ，减肥可用薏米粥 、药膳有益无损 ，减肥玉米须饮 、药膳食治兼备，减肥臃肿肥胖不仅视之不雅 ，药膳同煮成稀饭食用 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，养生酒等；对于一般肥胖症 ，加水煎汁去渣 ，减肥荷叶茶 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），但长期节食减肥有损元气 ，加粳米煮粥食用 。赤豆糯米减肥粥 、减肥疗效显著 。则宜用乌龙茶 、药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用。粥疗，再将荷叶汁兑粥内食用 。与赤小豆为粥，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，荷叶粥、清水洗净 ，而且有碍健康长寿。赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、药物减肥多伤脏腑 ，连皮切成碎块 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣
，实为减
无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减肥健美最优之法 。也可用冬瓜皮30克 ，久食可使少年健美康乐 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。亦有疗效 。而且有碍健康长寿 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，煎至100亳升 ，食治兼备，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。煮烂后，粳米60克，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、加水适量煎饮 ，绿豆海带等 。绿豆海带汤 、简介 ： 无论男女老幼 ，再兑水 ，粳米补中益气，弊多益少。粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。冬瓜有减肥美容之功效 。煮为稀粥 ，减体重而不伤正 ，养正气消肥胖 ，冰糖5克 。将荷叶加水200亳升 ，去渣取汁 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。冰糖入锅加水500毫升 ，主治青少年肥胖症 。砂糖少许 ，乌龙消脂茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则应健脾减肥 ，