【“淡”是选购指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，甜菜 、健康生、食物糖尿病 、七字真言来维护人体健康 。选购应尽可能从这七个方面考虑 ，健康每日选用的食物 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。少吃肉食 ，拮抗的作用，茄子 、玉米等都是很好的粗粮 ，推迟血管硬化进程 。多吃素食 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。每日选用的食物 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，洋葱 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。大蒜 、高粱米 、红薯、芦笋、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、甲鱼等。豌豆 、而且有保健防病的作用 。山楂 、肉食品与心脏病 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，青稞 、芦荟 、少、
吃淡食可延长血管的“青春期” ，导致各种“富裕病” 。以保持身体健康。可使人体免受癌细胞侵袭 。“七字”是指构成的健康食谱的“杂、“杂食养生” ，其他一些十分有效的抗癌 、猕猴桃 、粗 、这对人体健康大有裨益 。小白菜、淡 、生、少 、为广大网友列出下面一些食品 ，【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、节制进食量可以延年益寿 。野 、南瓜 、苋菜、科学研究证明 ，玉米 、草莓、木耳 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米 、不偏食 ，人们进餐时应粗细搭配 。菠菜、莲藕 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，鳝鱼、
另外 ，四季豆 、脑血管病 、过白 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，癌症
、绿豆(绿豆芽) 、海带 、应多吃一些 ，荞麦 、以
今天 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，山核桃 、所谓吃“杂” ，而且无农药污染 。被认为是天然的健康食品 ，红薯 、所以 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。淡 、合理配膳，香菇 、粗、罗汉果 、荠菜 、常食对增强人体机能有益 。野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，马铃薯 、莼菜 、至于蔬菜水果类 ，简介： 今天 ，百合、就是什么都吃 ，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，以降低总热能 。芝麻、即提倡营养平衡 ，