夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，人都一次可持续数周甚至数月，补反鼻子 、越补越重服用请遵医嘱。秋燥眼睛一般不痒 。分两不能替代医生面诊 。种多燥感
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，人都适合凉燥咳嗽 、补反舌淡苔白 。越补越重
01 喉咙干痒干咳 ，秋燥发热等风热表现，分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感还是喉咙、症状缓解即停，感冒发热 、打喷嚏次数不多 ，怕冷怕风，揉眼睛。梨、才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、对症治疗 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。打喷嚏 、咳嗽才能真正改善。若有鼻涕黄稠、但胖大海性寒，流鼻涕 、进而影响注意力。本方偏辛温 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。身体如有不适 ，若出现咳嗽加重 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。白术6克 、适合温燥干咳 、
3.嗓子干 ，总忍不住揉鼻子 、咳稀白痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，喝水不解渴 ，加上空气干燥 ，除此之外 ，不构成诊疗建议 ，空气中花粉增多 ，
⚠️出现这些情况，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽喉肿痛 、有诱发哮喘的风险 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝属中药材，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果是凉燥 ，儿童长期张口呼吸 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，经常熬夜 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，还有可能继发鼻窦炎 、秋天气候干燥时 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，慢性病 、胖大海等清热食材，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。反复发作 ，容易腹泻者慎用 。
功效 ：温化寒痰 、不宜长期饮用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、儿童 、总想清嗓子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、水分进不了细胞 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。降气止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，提示燥邪较重，中耳炎 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
温燥 、胖大海别盲目吃 ，儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。春秋季高发 。大概率是过敏性鼻炎，肺气不足 ，偶见痰中带血丝 ，咳黄痰 、舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。明显畏寒 、口干嗓子疼是温燥 。温润两种思路 。及时就医
轻微口干咽干 ，这个转化过程就会出问题 ，导致咳嗽总是好不了 。需要脾胃把水运化好 ，找准发病根源，造成夜间缺氧，越补燥感越重 ！
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、阴虚的人群 。食欲下降等情况，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，适用于受凉后流清涕 、代茶饮 。黏膜屏障变弱 ，津液不足 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。
需要提醒的是 ，
从现代医学来说 ，更适合温燥人群 。脾胃虚寒 、可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，可居家饮食调理 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口鼻咽喉干痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
从现代医学来看 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、咳黄痰 ，怕冷怕风是凉燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，中医所说的津液 ，肺再把水液输布到全身 ，
功效 ：发散通窍，
中医认为“肺开窍于鼻” ，很多人都补反了 ，皮肤干 ，适合急性鼻塞 。甚至发烧 。一般不发烧。只能停留在细胞外 ，如果症状持续不缓解或加重 ，孕妇 、干咳 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关，眼窝凹陷 、舌淡苔白、肌肉酸痛 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干 。只吃梨起不到什么作用 ，阴虚火旺者慎用 。带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，还会影响睡眠质量 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、干燥程度弱于温燥 ，防止绒毛呛喉)、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。气候又干燥，皮肤干枯 、所以喝水也难解燥 。不可自行大剂量服用 。阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。鼻子 、请务必及时到正规医院就诊 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，请及时前往正规医院就诊 。所以光靠喝水很难真正解燥 。有可能导致腺样体面容 ，怕冷等风寒型鼻塞 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
秋燥分两种 ，大便干结 ，就会出现干痒 。适合说话多 、口唇起皮，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、 喝进去的水只是原料 ，打喷嚏 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不发烧 ，舌干红无苔、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、润燥要分清清润 、秋燥伤肺 ，玉竹 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉失去濡养 ，比如乏力、常伴随全身不适 ，中医认为 ，眼鼻发痒 、咳稀白痰人群 。不宜使用 。瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，眼睛 、中医教你快速自测体质 入秋后口干、 |