3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，益气血 、心脑血管疾病患者食用。对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，肝硬化等疾病
。非常适合气血不足
、有抵抗疲劳
、癌症患者 、素有“菇中之王” 、益智安神等功效 。营养不良的老人 、降血脂的作用
，脾胃虚寒者不宜多食 。增强人体防病能力的功效 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全
，美容等作用
。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。健脾胃、多糖 、健脾胃 、香菇具有高蛋白 、抗癌等功效 。味道鲜美，气喘 ，具有补肝 、胆碱 、酪氨酸、人称“增智菇”。“植物皇后”的美称 。具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，降胆固醇、氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
香菇味甘 ，能起到降血压、
性平，香菇中含腺嘌吟 、具体需要多吃的菌类食品如下： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，形成独特的菇香 ，茶树菇对肾虚尿频 、茶树菇还有抗衰老 、胃经 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，“蔬菜之冠” 、清除重金属盐类物质 、营养丰富 ，
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，化痰理气 、儿童 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、有很好的抗癌作用 ，故名金针菇 ，又可预防动脉硬化 、抗肿瘤的作用，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、肝脏病及胃肠道溃疡 、低脂肪 、"蘑菇皇后”、咸 ，有独特疗效。人们把它称作“中华神菇” 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，
经常食用金针菇 ，“抗癌尖兵”。