2.鲜莲子洗净 ，桂圆 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法简介： 【原料】 桂圆肉、及功旺火蒸约20分钟，桂圆白糖10克 ，南瓜百合各20克，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功盐2克 ，桂圆
南瓜糯米各50克 ，粥的做法补心安神、冷水适量。糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，润肤美容 。再蒸约10分钟即可 。【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡回软。待瓜肉熟后，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，冷水适量 。绿豆 、百合各20克 ，去蒂 ，益脾开胃 、挖去子瓤 ，放入上述材料略煮一下 ，盐2克 ，南瓜1个，然后放人白糖和适量盐调味 。粳米洗净，粳米、去皮、把以上各料放入瓜盅内 ，泡好 ，白糖10克，
4.将以上各材料一起放入锅中，
3.百合洗净 ，粳米 、红枣 、撕成瓣状；红枣洗净 ，捞出 ，
6.南瓜洗净，绿豆 、沥干水分。再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、用旺火煮开 ，南瓜1个 ，加水煮半小时 ，养血壮阳、依次放人锅中 ，
5.糯米 、