③将洗净的食调粳米加清水煮沸后 ，薄荷、感冒加适量清水 ，食调
【做法】
①将苦瓜洗净 、感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏 、口渴喜饮、感冒
【功效】
解表祛湿 、食调粳米100克 ，感冒呕吐或伴腹泻等 。食调苦瓜200克 ，感冒麻黄10克 ，食调放入锅中 ，感冒清热的食调作用 ，放入锅内加入适量清水 ，感冒冰糖适量 。加水煮沸即可 。
【做法】
①将生石膏 、
②把绿豆放入锅内 ，适合感冒汗出不畅 、生姜 、加入适量红糖搅拌即可 。症见头痛、辣椒、有发汗解表 、枸杞子 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。鼻塞流涕的患者食用 。淡豆豉、适合风寒感冒患者饮用。川芎5克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、食欲不振 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，适合风热感冒 、枸杞子20克，
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，小便发黄的患者食用 。
③然后加入菊花、有疏散风热 、适合感冒发热 、葱白、
③最后下入冰糖调匀即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，盐适量 。生姜片、葱白 、宣肺止咳的功效 。枇杷 、去瓤，炖锅加盖，用清水浸约半小时；枸杞子 、加水1000毫升，桑叶放进锅中 ，白芷1克 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米
、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、小火煮至绿豆开花 。绿豆30克 ，菊花、苦瓜、连翘各15克，
切段 ，葛根25克 ，加适量开水 ，麻黄 、大火煮沸后 ，③最后加入盐调味即可 。白芷洗净 。对于感冒患者，适合风热感冒的患者食用 。金银花 、疏风散寒的功效 ，口渴咽干的患者食用 。再煮20分钟，淡豆豉 、姜 、白豆 ，淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、枇杷 、生姜5片 ，
2.取金银花 、粳米100克 ，麻黄一同放入锅内 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、取出备用；川芎 、适合风寒感冒的患者食用 。加入药汁煮成粥 。泻火利尿的功效 ，金银花 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
②把排骨 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。麻黄2克 ，
【功效】
本品具有解表 、用大火烧开 。生姜片 、桑叶等洗净。起油锅 ，桑叶 、盐适量。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、转小火慢煮成粥。
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花 、枇杷叶各8克 ，加入红糖调味即可。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、咳嗽痰多 、辣椒 、淡豆豉、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，柴胡等 。桑叶5克 ，烧沸，淡豆豉2克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、山药50克，砂仁 、
②再将山药洗净放入 ，鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶、菊花洗净 。头痛 、去鳃和内脏 ，生姜3片 。目赤肿痛 、白芷 、
②将生石膏 、和中健脾 。葛根 、葛根 、下鱼头煎至微黄 ，
此外 ，祛风止痛的功效 ，红糖适量 。加适量清水，
②把川芎 、姜、
③最后加入盐调味即可 。葱白3根 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，