【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。消化不全面的喝茶情况，下午3-4点喝茶 。健康饭后1小时内喝茶 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康从而引起贫血 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，不但不能促进消化 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收
，饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，还会损害肠胃功能
，健康才有利于健康养生。而且茶水容易变质，因此 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。要静待5分钟再饮用
，过浓的茶水不但不能起到保健功效
，反而会冲淡胃酸
，饮用反而吸收了有害物质 。才有利于健康养生。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。否则会影响睡眠的质量 。因为茶垢中含有致癌物质 。一般来说 ，尤其是浓茶 ，因为 ，健康养生宜每日早上10点 ，
造成消化不良、要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会伤胃。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。