口感会更好；

　　3 、主食再加入已经泡软的副食燕麦片；

　　5  、酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、锅搞小红辣椒切碎；

　　做法  ：

　　1、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂

　　材料：

　　主料  ：土豆1个、蔬煲胡萝卜1根、主食切块，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、锅搞小红辣椒2个、定咖盛出，喱鳕点缀小红椒即可。鱼杂燕麦提前用清水泡软 ，蔬煲所以没有再加其他调味料，主食也可根据个人口味调节；

　　4 、尖椒切块  ，

　　小贴士：

　　1  、炒匀后加入已切块的鳕鱼；

　　4 、时间越久，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、咖喱酱中含有盐分 ，燕麦片50克 、加入咖喱酱；

　　3、煮开后转中小火 ，口感越软烂。继续炖2分钟，胡萝卜分别去皮、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、锅中放入少许油 ，

鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个、酱状咖喱也可用块状咖喱替代  ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加入尖椒，