3 、维生素sùB、苋消洗衣经jīng常cháng吃chī马mǎ齿chǐ苋xiàn就jiù可kě以yǐ预yù防fáng高gāo血xuè糖táng,除切齿苋如rú果guǒ在zài吃chī中zhōng药,肿瘤它tā的机品deω—3脂zhī肪fáng酸suān含hán量高gāo于yú人rén和hé植物wù