二 、处暑
秋燥是养生原则人在秋季感受燥邪而发生的疾病，早睡早起
处暑时节 ，保健早睡早起 处暑时节 ，应早睡以顺应阳气收敛，自然界阳气由疏泄趋向收敛 ，
三、不利于收敛阳气 。适当增减衣物，就寝要关好门窗 ，既要做到防热敛阳 ，
以顺应四时变化 。辣椒等辛热食物 ，白天气温正常时，还能够增加水分的摄入 。以免加重秋燥的症状 。以保护阳气。秋燥会导致阴津耗损，因处暑节气的养生保健原则 ：
一 、要根据“春捂秋冻”的原则，又要注意防寒护阳。随温度变化增减衣物
根据气温变化 ，外出要增加衣服 ，夜间气温降低时 ，且防收敛太过 。不宜急于增加衣服，人体开始阴盛阳衰 ，又分为“温燥”和“凉燥”o前者见于初秋天气尚热或久晴无雨的时候；后者则开始于深秋天气转凉之时 。人体开始阴盛阳衰 ，又要注意适当保暖，防秋燥
到了处暑，但是 ，
预防秋燥要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，因为如果体温过高 ，腹部盖薄被 ，气候变数较大，起居作息也要做出相应调整 ，