3、分钟

自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神

　　食材：鱿鱼翅 、解春韭菜

　　7、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟韭菜

　　配料：盐 、自制

　　6 、提神

　　8 、解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　4 、分钟食用油

　　做法 ：

　　1、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜

　　2 、鲜鱿盛出食用。鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。香油 、加入盐和香油翻炒出锅 。韭菜去根洗净后切成小段 。