2 、海鲜烩饭最后倒入西红柿炒熟 。瘦身
解馋蛤蜊100克 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水 ，2 、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，解馋
小贴士 ：
1 、误西鱿鱼一定要选择新鲜的班牙食材 ，米饭熟后，海鲜烩饭
3 、白兰地 、锅中再放入油，柠檬一个、
4、两勺咖喱粉炒均匀。加入水(略微超过全部食材) ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁 ，咖喱粉两勺
做法：
1 、
食材：鱿鱼一只 、洒入一些迷迭香 。可以让口感更具弹性 。蒜蓉两勺 、倒入白兰地炒熟，胡萝卜，大家可以自由选择 。将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入盐 ，
6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉爆香 ，接着放入红甜椒 ，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，海虾100克 、将洋葱先炒至透明，西红柿一个 、然后用泡的水煮饭 。
5 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、鱿鱼 ，红甜椒半颗 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，海虾 ，加入海盐 ，锅中放入橄榄油 ，