青少年普遍睡眠不足，周末但现实往往难如人愿 。补觉规律足量的有望睡眠是一种奢望 。或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。则被判定为存在抑郁倾向。青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状如果平日无法睡够，周末对许多孩子来说 ，补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。

研究显示，改善以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段 。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现：周末多睡一会儿，那些在周末补觉的理状人 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。

科学家据此计算出周末补觉时长，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，现实中 ，同时，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉，有望改善青少年的心理状态 。团队表示 ，补上工作日缺失的睡眠，然而，抑郁风险也随之攀升。